至于家用健身器材的適用人群和年齡，設(shè)備本身并沒有嚴(yán)格定義適用人群。關(guān)鍵在于訓(xùn)練體系和訓(xùn)練計(jì)劃。首先要了解自己的情況和訓(xùn)練目的，選擇合適的體系，制定合適的計(jì)劃，然后購買設(shè)備。以下小系列推薦適合家用力量訓(xùn)練的設(shè)備供大家參考。那么比較常見到的健身器材都有哪幾種?它可以這樣鍛煉!一起來看看!

比較常見到的健身器材都有哪幾種

　　1、深蹲架

　　蹲架蹲架有很多種，包括靠墻占地面積小、龍門架、柜式、固定設(shè)備多等。大家的第一印象是蹲架占地方，網(wǎng)上看到很多蹲架，后選擇了這個(gè)大七分體式不銹鋼蹲架。高度可調(diào)，因?yàn)槭欠煮w式的，容易存放。不銹鋼不變形，不生銹，容易打理。重要的是不占空間。

　　2、臥推凳

　　臥推凳有各種各樣的功能。我想你可以調(diào)整椅背，其他功能會(huì)很無味。其他沒什么好說的。

　　3、啞鈴

　　場(chǎng)地有限，六角形啞鈴不能放下，固定啞鈴與啞鈴鈴架。

健身器材可以這樣鍛煉：

　　1、新手胸部訓(xùn)練，大師背部訓(xùn)練，老手腿部訓(xùn)練，80%的人在腿部訓(xùn)練時(shí)會(huì)使用杠鈴深蹲。

　　2、沒有男人不喜歡練習(xí)胸部，胸部代表他們的臉，除了大設(shè)備，我們經(jīng)常忽視俯臥撐，俯臥撐是一個(gè)閉鏈運(yùn)動(dòng)，四肢遠(yuǎn)端固定，軀干處于活動(dòng)狀態(tài)，所以整個(gè)身體的協(xié)調(diào)也會(huì)有相對(duì)較大的要求。

　　3、不僅可以鍛煉胸部和手臂，還可以提高自己的協(xié)調(diào)能力。這個(gè)動(dòng)作的好處是杠鈴無法替代的。俯臥撐支架，一種不起眼的設(shè)備，不僅能更深層次地刺激我們的肌肉纖維，還能有效地保護(hù)我們的手腕。

　　4、引體向上絕對(duì)是背部訓(xùn)練的黃金動(dòng)作之一，不僅可以鍛煉背闊肌，還可以刺激手臂的生長(zhǎng)。大七推薦大七不銹鋼多功能壁單杠，一器多用，配有吊環(huán)和彈性帶，可以完成更多的訓(xùn)練項(xiàng)目。

　　上面便是關(guān)于健身器材有哪些?它可以這樣鍛煉的內(nèi)容，想要了解更多內(nèi)容詳情，可以關(guān)注我們下期文章更新!